วันพฤหัสบดีที่ 23 ธันวาคม พ.ศ. 2553

กินวิตามินซีกันบ้างครับ

สิ่งบอกเหตุคือจะมีเลือดออกตามไรฟันครับ
สังเกตได้จากการแปรงฟันก่อนครับ
เพราะมันเป็นช่วงแรกเริ่มและถ้าปล่อยไว้
อาจจะเลือดออกตามไรฟันทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไรเลย
คุณต้องคิดกับตัวเองแล้วนะครับ
ว่าคุณกำลังขาดวิตามินซี
ความต้องการวิตามินซีของร่างกายในแต่ละวัน
สำหรับผู้ใหญ่ควรได้รับวันละ 40 มิลลิกรัม
ส่วนเด็กควรได้รับวันละ 30 มิลลิกรัม
และจะต้องกินให้ได้ทุกวันครับ
เพราะว่าร่างกายไม่ได้เก็บวิตามินซีส่วนที่เกินไว้
แต่จะขับออกทางปัสสาวะ
สิ่งที่ควรทำคือต้องหาโอกาสกินให้ได้ทุกวันครับ
ไม่ใช่พรุ่งนี้งานยุ่งวันนี้กินเผื่อเยอะๆดีกว่า
แต่ถ้าอยากกินก็ได้ครับ แต่จะไม่ได้ประโยชน์มากขึ้น
แล้วก็ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยครับ
ช่วยระบบขับถ่ายเมื่อคุณกินจากผักผลไม้ครับ
ผมอยากให้เพื่อนๆทุกคนมีสุขภาพดีครับ
เพราะฉะนั้นต้องดูแลตัวเองนะครับ
และสิ่งสำคัญอีกอย่างคือข้อต่อกระดูกข้อเข่า
เป็นภัยเงียบที่อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา
เพราะฉันนั้นต้องหมั่นดูแลให้ดีนะครับ
เพราะถ้าเป็นแล้วอาจถึงกับเดินไม่ได้เลยนะครับ
ด้วยความห่วงใยครับ
ใครที่ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
ขอให้มีสุขภาพดีแข็งแรงๆครับ
บทความอ่านเล่นที่จะเปิดวิสัยทัศน์ของคุณให้กว้างไกล

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น