ปัจจุบันในสังคมไทยเรานั้นให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเช้าน้อยมากๆ
คิดเป็นเปอร์เซ็นต์ได้กว่า80%เลยทีเดียวที่ไม่สนใจ
เนื่องจากต้องรีบเร่งแข่งขันกับเวลาเพื่อไปเรียนหรือทำงาน
เพราะทุกวันนี้คนมีเงินออกรถกันมากขึ้น ทำให้การจราจรติดขัด
จึงนำเหตุการณ์ดังกล่าวมาใช้เป็นข้ออ้างที่จะไม่ทานอาหารเช้า
โดยคนไทยเราจะชอบไปเน้นอาหารเย็นว่าต้องทานมากๆ
เพราะทำงานหรือเรียนซึ่งใช้พลังงานมากมาทั้งวัน
แต่ความจริงแล้วนั้นไม่ใช่เลยนะครับ
อย่าเข้าใจผิดกันไป เพราะถ้าคุณลองสังเกต
ถ้าคุณไม่ทานมื้อเช้าหรือทานแล้วสารอาหารไม่เพียงพอ
ที่ร่างกายต้องการ คือโปรตีนที่สูงและไขมันอย่างเพียงพอ
วันนั้นคุณจะรู้สึกว่าไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่า
หรืออาหารเช้าที่หนักมากๆก็ไม่ถูกต้องนะครับ
เพราะมันเป็นการเกินความจำเป็นไป
ร่างกายนั้นต้องการเพียงสารอาหารที่ครบถ้วนในปริมาณไม่มากนัก
เพื่อที่จะได้มีกำลัง สมองปลอดโปร่ง กระปรี้กระเปร่า
คุณจะรู้สึกมีแรงนานและไม่หิวบ่อยถ้าเกิดว่าทานมื้อเช้าที่ดี
อาหารเย็นไม่ควรจะทานหนักเพราะจะทำให้ร่างกายเก็บสะสม
ไว้ในร่างกายในลักษณะที่ไม่พึงประสงค์และให้โทษต่อร่างกายด้วย
แถมยังทำให้คุณไม่รู้สึกหิวในมื้อเช้าอีกด้วย
ผมหวังว่าเมื่อท่านอ่านแล้วจะทำให้ท่าน
เห็นความสำสัญของมื้อเช้าขึ้นบ้างนะครับ
และผมขอฝากอีกเรื่องคือเรื่องข้อต่อต่างๆในร่างกาย
ให้หมั่นบริหารและเสริมสร้างบ้างเพราะมันมีการใช้งานทุกวัน
ถ้าไม่ดูแลมันเดี๋ยวมันจะปวดแล้วจะไม่อยากใช้นะครับ
ป้องกันไว้ก่อนที่มันจะเกิดดีกว่าปล่อยให้เกิดแล้วตามรักษานะครับ
สนใจดูแลข้อเข่าซึ่งเป็นข้อต่อท่านใช้งานมากที่สุดได้ที่นี่เลยครับ
รักษาสุขภาพนะครับ เพราะการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ
ขอบคุณที่ติดตามครับ
แล้วพบกับบทความรักษาสุขภาพในฉบับของผมได้ใหม่
ในโอกาสต่อๆไปครับ สวัสดีครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น