วันพฤหัสบดีที่ 13 มกราคม พ.ศ. 2554

เสริมภูมิต้านทานด้วยพลังจากผลไม้นานาชนิด


เสริมภูมิต้านทานด้วยพลังจากผลไม้นานาชนิด (womanstory)


          มาดูกันค่ะว่าผลไม้ชนิดไหน มีประโยชน์อย่างไร และจะช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราให้สุขภาพที่ดีได้เพราะอะไร

 แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยมาก ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีธาตุเหล็กสูงและมีแคลเซียมบำรุงกระดูก มีฟอสฟอรัส

 มะม่วง มีสารอาหารที่ช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ นั่นคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก และช่วยในการย่อยอาหาร

 มะพร้าว มีวิตามินอีสูงซึ่งช่วยในการปกป้องเซลล์ และมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยต้านความเครียด

 ฝรั่ง มีวิตามินซีสูง รวมทั้งวิตามินบี ช่วยบำรุงประสาท โปรวิตามินเอและแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งจะให้พลังงานใหม่ๆแก่ร่างกาย

 สับปะรด ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีกรดผลไม้ และเอนไซม์ เช่น Bromelin ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีน

 ทับทิม มีแคลเซียม ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายให้สมดุล มีไนอาซินสูง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญพลังงาน

 ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่ย่อยง่าย มีกลุ่มวิตามินบี ซึ่งช่วยบำรุงประสาท และแคลเซียม 

 มะละกอ มีเอนไซม์มากมาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญ มีวิตามินบี 2 วิตามินซี และโปรวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ

 ส้มโอ เต็มไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแคลเซียม

 มะเฟือง มีกรดผลไม้สูง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน

 ลูกพลับ เต็มไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีนและแคลเซียม

 เสาวรส มีวิตามินซีและ บี12 สูง ช่วยให้จิตใจสงบ รวมทั้งมีแคลเซียมและธาตุเหล็ก

 กีวี เต็มไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม เกลือแร่จำเป็นและกากใย ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารได้ดี

          ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ชนิดไหนก็ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้น สาว ๆ ก็เลือกทานได้ตามใจชอบ และหากได้เป็นประจำก็จะดีต่อสุขภาพมาก ๆ ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก

เมื่อเพื่อนๆรู้อย่างนี้แล้วก็ไปลุยผลไม้กันเลยครับ
อย่ากให้เพื่อนๆทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงนะครับ
หมั่นดูแลสุขภาพของเพื่อนๆและคนที่เพื่อนๆรักด้วยครับ

สุดท้ายผมขอฝากเรื่องข้อต่อและกระดูกไว้ด้วยครับ
เพราะปัจจุบันนี้โรคเกี่ยวกับข้อต่อและกระดูก
เป็นภัยเงียบที่น่ากลัวผมไม่อยากเห็นเพื่อนๆ
หรือคนที่เพื่อนๆรักป่วยเป็นโรคเหล่านี้
เพราะมันอาจจะรุนแรงถึงขั้นเดินไม่ได้เลยนะครับ
ยังไงผมก็ฝากเรื่องนี้ไว้ด้วย
ด้วยความห่วงใยจากผม
แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะครับ
สวัสดีครับ
สนใจแนวทางป้องกัน ดูแลสุขภาพของข้อเข่าและข้อต่อต่างๆในร่างกาย อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
บทความอ่านเล่นที่จะเปิดวิสัยทัศน์ของคุณให้กว้างไกล

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น