ถั่ว สุดยอดอาหาร ชะลอความแก่

ถั่ว สุดยอดอาหาร ชะลอความแก่ (Twenty-Four Seven)

          ข่าวดีสำหรับใครที่ชอบกินถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสงแบบไทย ๆ หรือถั่วแบบฝรั่งอย่างอัลมอนด์ พิทาชิโอ วอลนัต รวมถึงเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่ใส่ปรุงอาหารและขนมต่าง ๆ 

          เพราะเป็นที่รู้กันดีว่า "ถั่ว" นั้นให้โปรตีน ไขมัน และพลังงานสูง สาว ๆ บางคนกินถั่วนับเม็ดเป็นอาหารว่างแทนการกินอาหารหนัก ๆ เพราะไม่ต้องการอ้วน การกินถั่ววันละนิดละหน่อยจะช่วยเสริมสารอาหารดี ๆ อย่างคาดไม่ถึง เพราะในถั่วมีทั้งเส้นใยอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง อย่างวิตามินอี และมี Linolenic Acid ช่วยบำรุงผิวหนังและเส้นผม นั่นล่ะจึงเป็นสุดยอดการชะลอความชรา

          สำหรับผลดีต่อสุขภาพก็มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ นอกจากนี้ อย.ของอเมริกา ยังบอกว่า ทานถั่ววันละ 1 กำมือ ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

สุดท้ายผมขอฝากเรื่องข้อต่อและกระดูกไว้ด้วยครับ

เพราะปัจจุบันนี้โรคเกี่ยวกับข้อต่อและกระดูก

เป็นภัยเงียบที่น่ากลัวผมไม่อยากเห็นเพื่อนๆ

หรือคนที่เพื่อนๆรักป่วยเป็นโรคเหล่านี้

เพราะมันอาจจะรุนแรงถึงขั้นเดินไม่ได้เลยนะครับ

ยังไงผมก็ฝากเรื่องนี้ไว้ด้วย

ด้วยความห่วงใยจากผม

แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะครับ

สวัสดีครับ

สนใจแนวทางป้องกัน ดูแลสุขภาพของข้อเข่าและข้อต่อต่างๆในร่างกาย อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อต่อและกระดูกแข็งแรงด้วยธรรมชาติจนคุณลืมไปเลยว่าเคยปวด

บทความอ่านเล่นที่จะเปิดวิสัยทัศน์ของคุณให้กว้างไกล