ทหารกับการดูแลสุขภาพครับ: อยากได้เอวคอดงั้นหรือ? ลุกขึ้นยืนสิ

อยากได้เอวคอดงั้นหรือ? ลุกขึ้นยืนสิ! (Lisa)

          จะมัวนั่งเปื่อยกันอยู่ทำไม มายืนกันดีกว่า

          รู้ไหมว่า การยืนแค่หนึ่งนาทีก็จะช่วยบำรุงหัวใจ และทำให้เอวของคุณคอดลงแล้วนะ นี่เป็นการยืนยันโดย เจเนวีฟ ฮีลีย์ นักวิจัยจาก University of Queensland ในออสเตรเลีย ซึ่งเธอและทีมงานศึกษาข้อมูลจากคน 4,757 คน พบว่า ในบรรดาคนที่ต้องนั่งนาน ๆ ในหนึ่งวัน คนที่ลุกขึ้นมาบ่อย ๆ จะมีเอวคอดกว่าคนที่ไม่ยอมลุกเลย แถมยังมีสุขภาพหัวใจดีกว่าอีกด้วย

          และเหตุผลที่เจเนวีฟ ฮีลีย์ วิจัยพบก็คือ เป็นเพราะเมื่อเรายืน กล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณขาและแผ่นหลังของเราก็จะเกร็งตามไปด้วย จึงเป็นการบริหารอีกรูปแบบหนึ่งนั่นเอง ดังนั้น ลุกขึ้นกันเถอะ ก่อนที่จะต้องใส่กางเกงที่ขนาดเอวใหญ่ขึ้นนะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก